ボケ予防でいつまでも元気に
ボケを防止し充実した老後をおくるためにはこんなボケ対策が必要となってきます。
健康管理に注意してボケをしっかり予防していきましょう。
脳卒中にならないために
脳卒中には、脳内部の血管が破れて出血する「脳出血」と、脳内部の血管がつまって脳細胞が死減する「脳梗塞」、さらに、脳と頭蓋骨の間（クモ膜下）にある血管が破れる「クモ膜下出血」の三つがありますが、脳の血管に異常をきたしてしまう原因の多くは、血液が
ドロドロ状態になってしまっているため。
炭水化物や砂糖などのとりすぎ、運動不足によって血液中に中性脂肪が増えてくると、血液はドロドロの状態になり、様々な病気を引き起こしてしまいます。
特に食生活の乱れは、家月をドロドロにしてしまいますので、ボケの早期予防のためにも、栄養のバランスなどを考えた食生活習慣に変えていきましょう。
食生活の習慣を変えるには、例えば、コンビニ通いは週○回まで、あるいは週○円までと決める、ノーコンビニデーを作る、ぺットボトルも1日1本と決め、ノーペットボトルデーを作るなどして、できるだけ自炊を心がけて栄養バランスのいい食事をするように心掛けましょう
また、工ステやマッサージなどの代わりにスボーツジムへいくことによって、血液がサラサラになりますし、健康的にダイエットしながら食費や賛沢費を削減できますから、健康にも家計にもとてもいいことだらけです。
また、日本人が脳梗塞になる場合、その原因となる血栓は、心臓でできることが多いといわれていますので心臓の病気に対しても注意が必要です。
特に、動悸・息切れは最近するようになった方は、加齢とともに起こりやすい心房細動という心臓の病気かもしれません。
この心房細動は、心臓の血管の動脈硬化が起こることから始まり、脳梗塞も招くことになりますので、ボケ予防のためには日頃から塩分や脂肪を控えた食草適な運動、禁煙、過労に注意し、ストレスをためない生活を心がけて、こうした血管病を寄せつけないことが大切です。
また気温が急激に上がったり下がったりする日が続くと、血液中のヘモグロビンや赤血球などの濃度が上昇して血液がドロドロになり、血栓が作られやすくなります。
日中で１０度C以上の気温差のある日が多く、温かい日と寒い日が交互にやってくるような春先は、血栓ができて脳梗塞が起こりやすいですから、高血圧や高脂血症、高血糖といった人は注意するようにしましょう。
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